Varför är sömn
så viktigt

Kvaliteten på vår sömn har stor inverkan på hur vi fungerar under dagen. Ett val av säng är därför viktigt för att hitta rätt komfort för just din kropp. Om du får rätt mängd sömn kommer det att ge dig bättre livskvalitet och prestationsförmåga.

Sömn är viktig för att upprätthålla god hälsa och välbefinnande. Forskning visar att sömn spelar en avgörande roll för inlärning, minne, humör och mental hälsa. Sömn hjälper också till att reglera kroppens ämnesomsättning, och kan påverka vikten och risken att utveckla sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och stroke.

Människor behöver i allmänhet mellan 7-9 timmars sömn varje natt, även om behovet kan variera från person till person. Det finns olika stadier av sömn, och en typisk sömnrytm innehåller flera cykler av dessa stadier under natten. En god sömnkvalitet kan påverkas av faktorer som ljus, buller, stress, kost och träning och det är viktigt att underlätta en behaglig sömnupplevelse för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande.